Польза и вред сладкого для организма

Вероятно, вы не раз слышали, что сладкое вредно для организма. Что оно является причиной кариеса, а также способствует набору лишнего веса. Однако, есть и мнение, что сладкое несет пользу для нас, поскольку позитивно влияет на мозг и повышает настроение. Давайте разберемся, кто же прав. В этой статье рассмотрим вред сладкого и его пользу для нашего организма.

вред сладкого

Вред сладкого

Злоупотребление сладким может привести человека к диабету. Это происходит из-за того, что сахароза, содержащаяся в сладких продуктах, создает лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. Причем, сахароза в данном случае намного более вредна, чем моносахариды (фруктоза и глюкоза).

Сахар сам по себе очень калориен. Поэтому постоянное переедание сахара становится причиной накопления жира в организме. Причем такое переедание может привести не просто к лишнему весу, а к такому заболеванию, как ожирение. Кроме того, в различных продуктах сахар часто соседствует с жиром. Это, например, торты и прочая сдоба. И в этом случае жир из продукта не расщепляется в организме, а отправляется прямо в клетки тела. Что, конечно же, быстро “разносит” фигуру.

Сладости провоцируют образование кариеса и других заболеваний полости рта. Потому что сахар – это наилучший источник питания для микроорганизмов, которые вырабатывают вредные для зубов кислоты.

Частое употребление сладкого приводит к высыпаниям на лице и появлению черных точек, поскольку сахар нарушает кишечную микрофлору. Кроме того, сахар замедляет образование коллагена и
ускоряет процессы старения организма.

Сладкое даже может стать причиной бесплодия. Это обусловлено тем, что из-за лишнего сахара в организме снижаются объемы специального белка, который регулирует баланс тестостерона и эстрогена. Поэтому переедание сладостей несет прямой вред здоровью мужчин.

Злоупотребление сладостями приводит к развитию патогенной микрофлоры в кишечнике. В сладкой среде микрофлора пагубно воздействует на стенки кишечника. Это является причиной расстройства пищеварения. А в особо тяжелых случаях становится причиной развития язвенного колита, который без надлежащего лечения может спровоцировать раковую опухоль.

Сладкое в небольших количествах стимулирует умственную активность. Однако при избытке сладкое, наоборот, приводит к ухудшению интеллекта, памяти и внимания.

Польза сладкого

Перечень вреда от сладкого впечатляет. Но есть ли хоть какая-то польза для нашего организма от сладостей? Да, все же такая польза есть. Но, к сожалению, ее не так много.

Сладости в небольших количествах улучшают мыслительную активность. Это происходит из-за того, что сахароза является источником быстрых углеводов и имеет высокую энергетическую ценность.

Сладкое повышает выработку гормона удовольствия в организме. Поэтому можно повысить себе настроение, просто съев что-то вкусненькое.

Некоторые продукты, в состав которых входит сахар, могут сами по себе нести какую-то пользу для организма. Это, например, шоколад, который содержит натуральные антидепрессанты и улучшает кроветворение.

Также известно, что сладости могут выравнивать гормональный фон у женщин.

Вывод

Как видно, негативных последствий от употребления сладкого несравнимо больше, чем позитивных. Значит ли это, что от сладостей нужно отказаться совсем?

Нет, это не обязательно. Просто нужно есть сладости в меру. Хотя эта мера, прямо скажем, очень невелика. Для понимания: норма потребления сахара для взрослого человека около 50 грамм в день. А среднестатистический человек поглощает около 100-110 грамм из-за наличия сахара в составе других продуктов. Т.е. в 2 раза больше, чем требуется. Поэтому ешьте сладости небольшими порциями и не чаще одного – двух раз в неделю.

Хотя бывают такие ситуации, что у человека развивается настоящая зависимость от сладкого. Тут уже нельзя ограничиться простым советом, вроде “ешьте поменьше сладкого”. Человек и сам это понимает, но не в силах побороть свою тягу к вредным вкусняшкам. Что же делать в этом случае?

Здесь уже рекомендуется обратиться к специалистам. Если вы страдаете от сладкомании, то вам поможет известный доктор биологических наук Галина Гроссман. Узнать подробнее вы можете по этой ссылке.

Получив видео сеанс Галины Гроссман, вы не только уменьшите или вообще уберете свою тягу к сладкому, но и ускорите сжигание лишнего жира в вашем организме. И большой плюс этого сеанса в том, что он абсолютно бесплатный, поэтому вы от него вдвойне в выигрыше.

Получите "Название Бесплатности"
Прямо Сейчас В Подарок!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *